Efectos de la caminata, como actividad física aeróbica, sobre síntomas depresivos en personas mayores: revisión sistemática de ensayos clínicos y estudios longitudinales (2005–2024
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Resumen
Antecedentes: La depresión en personas mayores constituye un importante problema de salud pública, con una prevalencia estimada del 11,2 % en mayores de 65 años en Chile. La caminata aeróbica ha emergido como intervención no farmacológica accesible, pero sus efectos sobre los síntomas depresivos aún no están claramente consolidados.
Objetivo: Evaluar los efectos de la caminata aeróbica sobre los síntomas depresivos en personas mayores mediante una revisión sistemática de ensayos clínicos y estudios longitudinales, siguiendo las recomendaciones PRISMA-2020.
Métodos: Se buscó en PubMed/MEDLINE, Web of Science, EBSCOhost (CINAHL y SPORTDiscus) y SciELO el periodo enero 2005–15 mayo 2024. Se combinaron términos MeSH y palabras clave (“walking” OR “caminata”) AND (“depression” OR “depresión”) AND (“older adults” OR “adultos mayores OR personas mayores”), con filtros de idioma (inglés, español), humanos y texto completo disponible. Cinco revisores evaluaron de forma independiente títulos, resúmenes y textos completos; las discrepancias se resolvieron con el sexto revisor. La calidad metodológica se valoró con la escala de Downs & Black.
Resultados: De 4.253 registros, 7 estudios (n = 2 493 participantes; edad promedio 68,4 ± 5,2 años) cumplieron criterios. La caminata moderada a vigorosa (≥ 3 METs) practicada 3–7 días/semana durante 8–24 semanas redujo significativamente la puntuación del Beck Depression Inventory y la Geriatric Depression Scale. El riesgo de sesgo fue bajo en 5 estudios y alto en 2; la certeza de la evidencia se consideró moderada.
Conclusiones: La caminata aeróbica es una intervención efectiva para disminuir síntomas depresivos en personas mayores, aunque la heterogeneidad en intensidad y duración limita la comparabilidad. Se recomienda estandarizar protocolos de caminata y realizar estudios multicéntricos que refuercen la evidencia.
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